Herinnert u zich deze nog? Koud hè? Dat zongen Henk Spaan en Harrie Vermeegen in 1987.
Harrie zeurt over de kou, terwijl Henk uiteindelijk tettert dat Harry op moet houden in herhaling te vallen. En hij heeft gelijk. Wist je dat, als jij vandaag toch even een frisse neus gaat halen, je je straks niet alleen:
- beter kunt concentreren en
- je vet verbrandt, maar je ook
- je stressniveau verlaagt en
- je Vitamine-D gehalte een oppepper geeft?
Daarnaast is bewezen dat je al wandelend:
- makkelijker goede en ook ‘moeilijke’ gesprekken kunt voeren,
- en een frisse neus halen wonderen doet voor de creativiteit!
Een frisse neus zorgt voor verfrissende gedachten
Onderzoek toont aan dat wandelen in de buitenlucht de creativiteit stimuleert. Oók als je na die wandeling gewoon weer lekker op je achterste gaat zitten.
We weten inmiddels, dat een frisse neus halen ook creatief denken bevordert. Dit houdt in, dat je vaak al lopende (of dat nu hardlopen, slenteren of een stevige wandeling is) tot nieuwe inzichten komt. Waarschijnlijk doordat je tijdens deze activiteit vaak niet alleen lineair (logisch) denkt, maar makkelijker ruimte durft te geven aan de verbeelding en dus verrassende verbindingen legt (lateraal denken).
Dat is ook niet zo gek, want je zintuigen worden al lopende ook positief geprikkeld door de omgeving. De geluiden, geuren en kleuren, die je al wandelend ‘meekrijgt’ doen je vaak onbewust ‘ergens aan denken’.
Zo deed de geur van pasgemaaid gras mij, tijdens het hardlopen laatst, denken aan de lente, waardoor ik weer moest denken aan bloemzaadjes. Dat bracht me weer op het idee voor een creatieve sessie voor een bedrijf in een verandertraject….En dat allemaal door te bewegen in de buitenlucht.
Kortom: een frisse neus werkt verfrissend op lichaam en geest. Dus: zet op die muts, trek aan die handschoenen en ga naar buiten!
Laat je brein maar bruisen!
Warme winterse groet,
Stefanie Couwenberg
www.denkbdl.nl
P.S: Word je niet warm van deze blog? Onderzoek toont óók aan, dat het maken van de wandelbeweging ‘an sich’ al een positieve uitwerking heeft op het positief prikkelen van je brein. Dus voor koukleumen…Ook de ‘tredmill’ biedt uitkomst, om letterlijk en figuurlijk in beweging te komen!
